Не знаю как Вы, но я люблю послушать всем знаменитую певицу Ларису Долину. И то как изменила она фигуру было невозможно не заметить. Верить или нет – но по слухам Лариса Долина похудела именно благодаря диете, описанной на этой страничке (а вовсе не тем пилюлям для похудения, которые она одно время так активно рекламировала по ТВ:). Потому и название - диета Ларисы Долиной - прилепилось к этой диете очень прочно.

Длительность диеты составляет 7 дней. За питанием нужно следить очень строго, в если Вы хотите чем-то отклоняться от предписанных диетой продуктами, заменять их то лучше сразу бросить это дело.

Весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь только в 11 часов утра и ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи можно сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня - первый прием пищи вскоре после подъема, последний - не менее чем за 4 часа до сна).

Пищи необходимо выпивать по 50 мл перед каждым приемом (четверть стакана) настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы (по одному пакетику каждой травы на стакан кипятка, заваривать можно один раз на весь день, утром).

Рацион диеты Ларисы Долиной по дням недели (напомню, выдерживать диету надо очень строго):
первый день - 400 грамм печеного картофеля без соли и 0.5 литра кефира 1% жирности;
второй день - 400 грамм обезжиренного творога и 0.5 литра кефира 1% жирности;
третей день - 400 грамм фруктов (любых, кроме сладких: бананов, винограда) и 0.5 литра кефира 1% жирности;
четвертый день - 400 грамм вареных куриных грудок без соли и 0.5 литра кефира 1% жирности;
пятый день - 400 грамм фруктов и 0.5 литра кефира 1% жирности;
шестой день - 1.5 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
седьмой день - 400 грамм фруктов и 0.5 литра кефира 1% жирности.

Кроме перечисленных продуктов можно утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду (не более 0.5 литра за день). Надо ежедневно опорожнять кишечник (если потребуется - с помощью клизмы).

После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но ограничив сладости, жирные, острые и мучные блюда - таким образом добиваются закрепления полученного результата. За эту неделю возможна прибавка 0.5-1 кг веса, но не нужно пугаться, это нормально. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Удачи всем!